luomu - Marko Kaasinen

Jaaha. Alkaa taas jutut varmaan olemaan samaa kuin kipupäiväkirjassa kuunaan. Minkäs teet.
Aamu alkoi tai koko yö oli mekoista kipuilua ja nyt aamiainen olikin noin kourallinen (liijoteltuna) kipulääkkeitä, että pystyi olemaan.
Paljon lääkettä kuitenkin meni.

Normaalisti aamupala on nämä kananmunat + muut härpäkkeet mutta nyt etoi kaikki ruoka. En ollu toivookaan saada alas mitään kun oli valmiiksi kivun vuoksi niin paha olo 🙁

Noin kahentoista aikoihin otin yhteyttä 8viikkoa.fi:hin ja kyselin mitä tehään kun ei pysty syömään. Melkein saman tien tuli vastaukset muutamalla tarkentavalla kysymyksellä ensin ja pian olinkin tekemässä smoothieta 🙂

Aamupala olikin nyt smoothie.
Marjoja, protskujauhetta, lesitiiniä, pala kurkkua ja vettä.

Tuon smoothien jälkeen olo paranikin jonkin verran mutta edelleen vielä sattui selekään ja polviin ja lonkkakin oirehtii kun olen paikoillani.

Kiukku oli melekonen ja jotta ei pää ihan repeisi pakotin itteni kävelemään vesisateeseen. Kävelin perinteiseksi muodostuneen metsälenkin koirien kanssa.

Lenkki teki myös todella hyvää vaikka se ei kestänytkään kuin noin 30 min ja sisälsi tuumaustaukoja paljon 😀

Sisälle tullessa takas olo oli huomattavasti parempi. Kiukku jäi sinne mutta kivut ei.

Lissää lääkettä vaan ja sänkyyn pitkälleen unen toivossa. Unta ei tullu mutta teki oikein hyvää olla peiton alla. Mikä parasta pystyin nyt olemaan tovin paikallaan 🙂

Varmaan noin tunnin ajan makoilin siinä kunnes oli noustava ja päätettävä lähenkö (pystynkö) lähtemää illan treeneihin. Pystyinhän minä.
Sitä ennen on kuitenkin tehtävä ruokaa ja varsinkin kun alkoi olla NÄLKÄ taas 🙂 Väsäsin sitä maailman parasta jauhelihaa johon sekotin nyt mauteiden lisäksi sipulin sekkaan pieninä kuutioina. Kävelylenkillä otin kasvimaalta tuoretta lehtikaalia kunnon nipullisen mukaan ja sitä titenkin lautaselle paljon.

Ensimmäinen ruoka joka putos tänään naamariin näytti tältä.

En tiijä enkä ymmärrä miten hyvä tuo voi olla. Siis todella hyvää 😀

Ruoka vahvisti oloa entisestään ja alkoi olla jopa hyvä mieli ja hyvä fiilis lähteä treenejä kohti jotka alko klo 19.

Treeneihin otin mukaan vettä johon sekotin suolahipusia. Suolaa käytän veden kanssa aika paljon ja mulla onkin aina mukana suola kikkareita jos vaikka niin että tarvii ja tarviihan niitä.

Treenit meni omasta mielestäni aika hyvin ja jokainen sain noin 300 hihaa tehtyä eritavoilla. Lopuksi pienpeliä jossa ittekkii olin vähän mukana.
Se, että oliko järke siinä….. no oli 😀 Lupaan olla valittamatta huomenna tästä. No, siinä minulle tullu yhtään hyppyä ja jalat maassa rullalyöntejä vaan.
Vielä piti treenien jälkeen lähteä käymään kaupassa kun Puhdas+:lta tuli paketti jossa oli super probiootit ja kun kotona ei ole vielä hapankaali valmista niin piti ostaa vielä sitä. Se kylläkään ei ole läheskään niin hyvä kuin tuo oma tekemä.

Ilta ruoka eli viimeinen eväs tälle päivälle oli nyt puolestaan kalaa. Se päätyi lautaselle ainoastaan siksi, että sitä oli ainoona sulana 😀 Mieli olis tehny vieläkin tehä jauhelihaa mutta kalakin kelpasi. Kala on oli kuhaa. Pikkusen piti laittaa hapankaalia sekaan kun en aamulla saanu enkä päivällä kun sitä ei ollu ennää. Lisäksi pistelin läjän mustikoita kurkkua, lehtikaalia ja normaaleja salaatteja ja tietenkin oliviöljyä. Öljy oli vielä tuota maailman parasta öljyä. Siitä muuten sen verran, että en saanu tilattua tuota ennää kun myöhästyn mutta Italiasta lähti tulemaan toista erittäin laadukasta öljyä kohti Myllyjoen tilaa 😀 Niin ja tulihan tuohon päälle vielä Italialaista parmesaania makua antamaan 😀 Ne ylimääräset parmesaanin grammat vähensin kalasta.

Varsin vaikea päivä oli ja varsinkin aamuyö ja aamu. Sillon ei naurattanu yhtään vaan päin vastoin, ei ollu itkut kaukana.

Onneksi olo korjaantui mitä pitemmälle päivä eteni. Unet on jääny taas vähiin mutta sehän nyt ei ole mitään uutta.
Treenit piristi kummasti mieltä. On se vaan kivaa kun tekeminen on hienoa.

Näillä eväillä taas huomiseen. Peukut pystyyn, että heti aamusta olis parempi olo ja fiilis.

Öitä

Uudet tuulet kesän jälkeen ja elämäntapamuutos sekä painonpudotus

Hellurei tosi pitkästä aikaa. Kesä meni ja eipä ole ollu ihan äsken näin kuumaa ja lämmintä kesää. Silloin kun Suomessa oli pikusen viilempää, me oltiin Sarin kanssa Italiassa pari viikkoa ja siellä paistoi aurinko reilun +30 asteen voimin. Eli me oltiin lämmössä koko kesä 😀

Mutta nyt taas alkaa syksy kolkutella ovea ja se tietää sitä, että saa alkaa lämmittämään tuvan uunia pitkästä aikaa 😀 Se tietää myös sitä, että kun normaalisti ihmiset trimmaa itteensä kesäkuntoon niin minulla se menee toisin päin. Liikaa on kesällä houkutuksia ja ennen kaikkea jäätelöä 😀
Se puolestaan tietää sitä, että paino alkaa nousta ja se ei välttämättä ole niin hyvä juttu!

Siispä. Lähdin mukaan sellaseen kuin 8viikkoa.fi juttuun. Kahdeksan viikkoa opetellaan muuttamaan ruokailutapoja. Tämä alkoi 3.9 mutta minulla 4.9ja jo nyt voin sanoa, että tosi hyvä juttu, että lähdin mukaan. 2 päivää on menny ja jo nyt on paino pudonnu 3kg!
En olis ikkään uskonu tämmöseen!

Ruoka mitä syödään on ihan perusruokaa. Kanaa, jauhelihaa, avocadoa, VOITA, hyviä öljyjä esim. oliviöljyä ja salaatteja/yrttejä paljon. Matkaa mahtuu myös pähkinät ja manteleita.

Oikeestaan parasta on ollu pakasteyrtit! En ole ikään millonkaan ostanu pakasteyrttejä mutta nyt etsin LIDL:stä käsiini niitä ja ostin 8 pakettia erinlaisia yrttejä ja sekotuksia. Vahva suositus sillä ruuasta tulee erittäin hyviä ja makoisia. (Maksaavatkin 1€ per paketti).

Kolme ensimmäistä viikkoa mennään oikeesti tarkoilla mitoilla ja oikeestaan gramman tarkkuudella mitataan ainekset lautaselle.

Kana ja varsinkin jauheliha on saanut nyt aivan uuden ulottovuuden minun suussani. Ihmetellä vain pitää miksi ennen en ole älynnyt, että yksinkertaisuus on kaunista ja älyttömän hyvää.

Nyt saatte seuraavan kahdeksan viikkoa seurata täällä minun taivalta 8viikkoa.fi painonpudotus kamppanjaa sekä elämäntapamuutosta.
Tavoitteeni on, että saisin tällä muutoksella pysyvää aikaiseksi ja sitä myöten parempaa ja laadukkaampaa elämää elettäväksi. Uskon myös, että tällä on vaikutusta minun kipuihin.

Uusi elämä alkoi paikallisesta kaupasta.

Kauppaan meni rahaa 58€ mutta enemmän olis menny jos kotona ei olis niin paljon jo valmiina kun ollaan aika terveellisesti syöty muutenkin.

Ensimmäinen annos.
Jauhelihaa, parsakaali, kukkakaalia, salaattia, avocadoa ja öljyjä.

Tässä viedään toista annosta. Kanaa mustikoita, salaattia ja avocadoa sekä öljyjä.

Näillä eväillä siis mennään aika pitkälti. Kolme viikkoa siis todella tarkalla mittarilla jonka jälkeen tullee lisää ravintoa syötäväksi. Nyt on tärkeintä saada läski palamaan ja ainakin tuntuu, että hyvin on lähteny käyntiin kun vessassa saa ravata jatkuvasti 😀

Mielenkiinnolla odotan mitä on tapahtunut kahdeksan viikon päästä. Valokuvat ja mitat on otettu ja julkasen kuvat sitten kun tämä on ohitse.
Jos haluat käydä kattomassa mitä ja missä minä olen mukana kurkkaa http://8viikkoa.fi

Oikein hyvää syksyn aikaa ja lämmintähän vielä piisaa 😀
Mitä tullee omaan oloon niin aika vaihtelevasti on mennyt. Välillä heikommin ja välillä paremmin. Se on kuitenkin mainittava, että koko kesänä ei ole ollu yhtään ampparikyytiä sairaalaan ja piikitykset on vähentyny todella paljon.
Lääkettä on kyllä menny ihan normaalisti ja välillä ihan liikaa. Neurostimulaattori on uusi ja se toimii oikein hyvin. Ilman sitä tuskin tulisin toimeen. Kipuja siis on edelleen 24/7 mutta ei auta kuin koittaa sopeutua siihen ja koittaa hyväksyä se mitä on. Aika turhaa kuluttaa energiaa sellaseen mille ei voi itse yhtään mittää.

Oikein paljon tervetuloa taas mukaan matkaan seuraamaan mitä, missä, milloin mennään <3