Kategoriat
Uncategorized

Ensimmäisen viikon viimeinen päivä.

Niin ollaan viikko menty ja uudet ohjeet ovat saapuneet videon muodossa. Nyt opetellaan suoliston terveyttä ja miten sitä voisi vaalia ja parantaa.

Mennyt viikko on kyllä ollu melkosen erinlainen. Ruokaa on saanu mättää ihan huolella naamariin ja tuntuu ettei muuta kerkee tekemään kuin laittaa ruokaa 😀
No, ei ihan noinkaan mutta paljon saa silti syödä.

Ihan 100%:sti en ole pystyny tänään enkä eilen noudattamaan ohjeita vaan pikkusen on pitäny muokata.Esim, eilen jäi kotiin ruuat ja piti sitten fiksailla niistä mitä oli.
Tänään illalla en vaan jaksanu alkaa tekemään lämmintä ruokaa klo 23. Otin kaapista tonnikalaa ja purkissa olevaa kanafilettä ja päälle pähkinöitä ja pikkusen salaattia.

Muuten päivä meni ainakin aamun osalta ihan vaan olemiseen kun ei ollu voimia tehdä mitään. Selkä oirehtii kohtuu paljon mutta iltapäivällä tuli sellanen fiilis, että pakko tehä jotain.
No mehän Sarin kanssa tehtiin. Pitkään olen miettiny, että ensi talven lenkkiä olis saatava jotenkin muutettu ja pikkusen pidennettyä. Nyt se on sitten pidentyny 😀

Min otin raivaussahan ja Sari otti kassaran ja lähettiin tekemään tasasta sähkölinjan alle. Hyvä tuli ja nyt vaan ootellaan lunta tulevaksi 😀

Se oli sellanen tunnin homma. Pari isompaa kuusta jäi vielä sinne pystyyn mutta ne pitää käydä kaatamassa moottorisahalla kunhan selkä taas antaa tehä jotain tämmöstä.

Tuon keikauksen jälkeen taas ruokaa ja miten ollakkaan sain pienet tirsat vedettyä päälle 😀  Parasta oli vielä kun Sari oli lämmittänyt saunan <3

Saunan jälkeen telkkarista LENTOPALLOA kun alkoi MM-kisat ja SUOMI kohtasi ensimmäisessä pelissä Bulgarian. Ikävä kyllä Suomi hävis matsin suoraan 3-0. Pari päivää ja vastaan tulee Kuuba. Ne ihme pomppu-ukoy Suomen pitäs voittaa.

Mutta. Huomenna aamulla taas puntariin ja saadaan nähdä mitä tai miten paljon on paino pudonnu. Veikkaan että on mutta saa nähdä onko se kuinka paljon pudonnu. Veikkaisin noin neljää kiloa mutta saattaa mennä viisikin kiloa rikki.

Aika jännää on ollu tämä projekti ja olo on vaihdellu päänsärystä huonoon oloon mutta aina ruokailun jälkeen olo on parantunu.
Vessassa saa ravata edellee huisin paljon ja välillä tuntuu, että ihan liikaa 😀 Yölläkin saa nousta moneen kertaan.

Missään tapauksessa en ole katunu lähtemistä tähän mukaan ja edelleen intoa riittää paremman hyvinvoinnin eteen.

Maailman parasta jauhelihaa, parsa sekä kukkakaalia ja omaa kasvattamaa lehtikaalia. On meinaa 100 kertaa parempaa kuin kaupan 😀
Pähkinöitä ja omia tomaatteja 🙂
Kanafileitä, avocadoa mustikoita, tomaattia, salaattia,kurkkua ja oliviöljyä.

Yksi mikä oli hienoa tänään niin ilma. Ei uskois, että on syyskuun 9 päivä kun lämmintä on liki +30 astetta. Ulkona voi olla sortseissa ja paidatta ihan hyvin. Ihan kuin olis vielä kesä. Syksyn huomaan koivujen lehdistä koska ne on jo osin kellastuneet.

Lämmintä riittää.

Näin meni ensimmäinen viikko tätä projektia ja seitsemän viikkoa enää jäljellä!

Nopeesti menee aika ja jotenkin tuntuu ettei kerkee tekemään oikein mitään! Näinkö me vanhennutaan?
Aivan sama mulle  kunhan vaan pystyy nauttimaan elämästä ja näistä nopeista päivistä 😀

Kiitos jälleen kerran lukijat 🙂 Hämmästyttävää <3

Hyvää yötä ja hyvää alkavaa viikkoa <3

 

Kategoriat
Uncategorized

Viidettä viedään ja yö valvottu

Viime yö olikin sitten pitkästä aikaa sellanen jota en odottanu enkä halunnu. Selkä teki taas sellaset omat kuviot ettei ainakaan tarvinnu nukkua ja se puolestaan teki muunkin olon ikävämmäksi. Hirveesti ei kiinnostanu tänään aamula miettiä gramman tarkkuudella eväitä mitä suuhunsa laittaa.
Ei kiinnostanu mutta niin vain tein kuitenkin ohjeiden mukaan kaiken. Joskin aamupalan söin vasta puoli 12! Se taas tarkotti sitä, että ajat meni uusiksi, että heilahti.

Aamupala oli jo tuttu entuudestaan eli kananmunia, marjoja, rasvoja, hapankaalia. Hyvin lopulta eväs putosi lopulta.
Nyt olo on ollu aika heikko ja jotenkin on sellasta mesentuneisuutta havaittavissa. En sitten tiijä onko se valvotusta yöstä vai onko se kun elimistö ei ole saanu hiilareita.  Jotenkin on ollu sellanen hällä väliä mieliala. Väsyttää paljon, kehtuuttaa, ei siis huvita mikkää!

Tuttua aamupalaa.

Tänäänhän minun piti olla heti aamusta Kuopiossa ja kyytikin olis tullu hakemaan ihan koti-ovelta. Mutta kun ei taas niin ei. Kuuden jälkeen aamulla laitoin viestiä kaverille, että ei ole minusta lähtijäksi. No ei ollu kun en ollu nukkunu juuri yhtään koko yön vaan vikissy pakotuksista.
Senkin puolesta tämä oli ikävä peruuntuminen koska ei olla Hanskin kanssa pitkään aikaan päästy turisemaan mitä ennen aikoinaan tehtiin paljonkin ja piiiiitkiä puheluita 😀

Olis ollu mukava porista kuulumiset ja päivä seurata lentopalloa. Minua olis kiinnostanut tietenkin SavoVolleyn pelit ja tietenkin Hurmoksen/Juju pelit.
Omaa kiinnostusta olis ollu Partion likkojen pelit. Onneksi Partion pelit näkyi livenä puhelimen kautta 😀 Kiitoksia kuvaajalle 🙂

Tänään en kyenny tekemään oikeestaan yhtään mitän. Sen verrab sain tehtyä, että kävin hakemassa aitasta jatkoroikan jolla vedin kuumailmapuhaltimen tuvan uunin rööriin jotta uuni ei sitten savuta kun tulet laitetaan. Uuni toimi kuin Seikon Kello 🙂
Myöhäinen lounas oli sitten noin kolmen maissa iltapäivällä.
Se oli nyt hiukan erinlainen totutusta. Sain nimittäin eräältä kaverilta melekosen läjän ahvenia! Tein niistä fileitä ja sellasia jotka menee hyvin savustuspönttöön.
Syvän kumarruksen kera mahottoman paljon kiitoksia näistä herkuista.

Kaveri toi mahottoman ison läjän ahvenia.

Sari ystävällisesti paistoi minulle näitä fileitä aika hurjan määrän. Niillä maha täytty ja oli ihan älyttömän hyvää.
Pelkkää kalaa ei lounas ollu vaan siihen tuli freesattua kukkakaalia ja parsakaalia sekä muutama pieni tomaatti sekä kurkkua. Unohtamatta mustikoita ja avocadoa.
Vaihtelu teki oikein hyvää.

En oo ees ihan varma saanko minä itte vaihella ruokavalioo mutta nyt sen tein.
Aika tuimana olivat videolla siitä, että pidetään säännöistä ja ohjeista kiinni tarkasti.
Täytyy muuten sanoa, että en oo varmaan ikkään pitäny näin hyvin kiinni ohjeista!
Toki 4kg on pudonnu painokin näillä neuvoilla!

On tämä paras ikkään tekemistäni tempauksista ravinnon ja laihduttamisen suhteen.
Tai se mistä kaikki aikoinaa alkoi, että voin näinkin hyvin kun voin on Freetoxaajat. Siellä Susanna Tanni ja Olli Posti antoi minulle sellasen potkun persuuksille, että sanat ei riitä kertomaan. Sen jälkeen olen/ollaan katottu aika hyvin mitä suuhun työnnetään. Ilman Susannaa ja Ollia tuskin olisin tätäkään kirjottamassa.

Herkullista paistettua ahventa, mustikoita, avocadoa, tomaatia(omia) parsa ja kukkakaalia sekä rasvoja.

Mutta lounaan jälkeen väsytti niin paljon (lääkkeet) että oli aivan pakko mennä sänkyyn ja laittaa peitto päälle. En saanu nukuttua edelleenkään mutta oli tosi huippua olla vaan paikallaan peiton alla. Nyt sentään sain olla paikoillani ja nauttia olemisesta.

Nukkuu!

Pötköttelin varmaan tunnin ainakin ja sen jälkeen Sari pyysi lähtemään mukaansa saunaan.
Se vasta hyvää tekikin.
Sauna piristi todella paljon ja ukkoon tuli virtaa siihen malliin, että pystyin lähtemään HojoHojoon.
Hojossa oli kesän viimet pippalot ja minä pääsin sinne lähtemään myös.
Porukkaa oli todella hyvin ja meno näytti olevan parasta mahdollista menoa. Tulipunaruusut heilutti tahtia porukka tanssi ja viihty.

Lopussa sain olla serenomiamestari arvonnassa ja saimpa kunnian pitää puheen tanssikansalle eli kiitokset kuluneesta kaudesta ja tervetuloa sitten keväällä taas 🙂

Arvottiin muuten koko vuoden 2019 oikeuttava kortti tansseihin Hojoon. Arvoltaa tämmönen kortti on reipas 500€!!!!

Kello paukuttaa nyt pian aamu neljää ja minä en ole vieläkään päässy nukkumaan. Toivon mukaan lääkkeet alkaa purra ja uni voittaa tämän aamun.
Huomenna olis paljon tekemistä ja yksi olis mennä Ylämyllylle kattomaan EVK-liigan jokkista. En oo muistaakseni vielä koskaan kisojen ollu poissa näistä kisoita siitä kun tämä tuli.
Nyt se on vaarassa jäädä mutta sen näkee huonenna aamulla. Jos väsyttää paljon niin jään kotiin.
Voisi mennä myös Kuopioon kattomaan lentopalloa mutta sinne olis pitempi matka ja se ei taas tee hyvää ololle. Viisainta olis jäädä kotiin edelleen huilailemaan.

Kivun merkeissä ollaan menty tämä päivä ja ei auta kuin toivoa parasta ettei huominen tai tänään ole ennää samaa tuntemusta.

Palataan asiaan 🙂

 

 

Kategoriat
Uncategorized

Neljäs päivä uutta oppia ruuasta

Kyllä sain heräillä vähän väliä viime yönä. Jos ei vessaan tarvinnu niin selekään sattu 🙁  Huomioitavaa on se, että nesteet on alkanu todella virtaamaan siihen malliin, että hirvittää 😀  Vessassa saa juosta yötä/päivää ihan höpelönä!
Heräilin tai nousin sängystä noin klo 5.30 mutta tulin takas vielä pötköttelemään jos vaikka saisin nukuttua lisää. No en saanu.
Mutta aika pirun mukava oli vaan olla sängyssä kun löyty sellanen asento missä pysty olemaan ilman, että sattu kovasti. Hetken päästä uudestaan uusi asento ja sama juttu, pysty olemaan 😀
Vajaa kaheksan aikaan nousin ylös ja aloin pohtimaan aamupalaa.

Aamupalaan kuuluin kananmunia, hapankaalia, mustaherukoita ja salaattia. Tietenkin kaiki vitamiinit sekä omega kuuluu joka päiväseen juttuun.

Runsas aamiainen <3 Kananmunaa, mustaherukoita, salaattia, hapankaalia.

Annokset on se mikä on yllättäny myös paljon. Ihmeen paljon pitää syödä, että laihtuu!
Ei meinaa mennä jakeluun, että on syötävä neljästi päivään melekosia annoksia.

Kaikesta huolimatta kun on aikaa kulunut syömisestä noin 3-4h niin alakaa mahassa tuntua, että voisi syödä jotain 😀

Suurinta kerkkuani on naudan jauheliha. En oo ikkää koskaan millonkaan syöny näin hyvää jauhelihaa.
Maustaminen on minusta se juttu ja eritoten pakasteyrtit. Yrttejä olen käyttänyt nyt tosi paljon ja niissähän on paljon tärkeitä aineksia ihmiselle.
Pakasteyrttejä saa luomuna esim LIDL:stä ja maksaa sen 1€ kpl eli ei ole hinnasta kiinni ennää maut ruuissa. Toki mausteet tuovat vielä oman lisän.

Lounas: kanaa , avocadoa, salaattia ja mustikoita sekä kylmäpuristettua kokosöljyä.

Aamupäivästä kun tuntu hyvälle kipujen(kin) suhteen niin lähdettiin Sarin kanssa siistimään pihamaata ja laittelemaan paikkoja talvikuntoon.
Sari alko leikkaamaan ruohoa ja minä suuntasin klapipinolle.

Neljä pölliä sain tehtyä klapeiksi kun piisasi. Ei vaan pystyny enempää tekemään mutta hyvä näinkin. Suurin osa on jo tehty 😀

Eväänä ulkona oli vain vettä pullossa ja se riitti vallan mainiosti. Vettä meni noin litran verran. Ulkona on aivan mahtava ilma ja jopa hikipisara oli otsikossa puuhastelessa.

Reipas kolmetuntia meni edellisestä ruuasta ja oli aika lähteä sisälle puuhaamaan lounasta.

Ittelle tein kanaa ja Sarille tein jauhelihaa. Pikkusen kyllä piti vaihella kanoja ja jauhelihoja lautaselta 😀
Ruoka oli taas ihan älyttömän hyvää ja ravitsevaa.

Minä noudatan prikulleen noita ohjeita mutta Sarin kun ei tarvii olla tällä 100% mukana niin hän lisäilee mitä lisäilee omaan ruokaansa.

Näin meni aamu ja keskipäivä ja nyt odotellaan päivällistä joka on noin klo 17:00 aikoihin ja mielessä on joko kalaa tai tuota super hyvää jauhelihaa 😀 En tiijä vielä kumpaako teen. Sen näkee sitten.

Illalla vielä toinen päivitys tähän jatkoksi alle…… Oikein hyvää ja positiivista iltapäivää 😀 Vielä on kiiruhdettava ulos kun on niin komia ilima. Aurinko paistaa kirkkaalta taivaalta 🙂

Palataan illalla….

NÄIN SITÄ TAAS OLLAAN PÄIVÄN VERRAN RIKKAAMPIA

Päivän kolmas ateria oli jälleen maailman parasta jauhelihaa pähkinöillä ja salaatilla.
Illan kruunasi viimeinen ateria jotta jaksaa yön yli :)Tässä kanaa, parrsakaalia, oliviöljyä ja kokosöljyä. Erittäin hyvää.

Iltaan mahtui kävelylenkki metikössä  Sarin ja koirien kanssa ja tietenkin syömistä. Syödä saa ja saakin oikein urakalla ja välillä tuntuu ettei kerkee muuta tekemään kuin ruokaa. Nyt jouduin vähentämään kasviksia jonkin verran kun en yksinkertaisesti jaksa syödä 😀  Vaikka tänään puuhasteltiin niin illalla on ollu aika kyllänen olo.

Alku-illasta piti ihan heittäytyä sänkyyn peiton alle huilaamaan kun tuntui, että voima loppuu ja väsytti ihan hirveesti. En tiijä johtuuko se tästä  painonpudotus jutusta vai johtuuko se kun en nuku läheskään sitä mitä pitäisi.
Omasta mielestä ei olis pitäny neljän pöllin halkaisusta ruuvilla rasittua niin paljon, että nukahtaa!

Tänään oli oikein mukava päivä ihan kotosalla Sarin kanssa ja mikä parasta saatiin pikkusen puuhastella ulkona. Päälle tähän vielä noin kilometrin kävely oli oikein mukava juttu.

Huominen tulee olemaan haasteellinen ruokailujen kanssa kun lähen heti aamusta Kuopioon SyysTurnaukseen kattomaan miten esim SavoVolley pelaa ja miltä se näyttää. Siellä pelee myös Hurmos ja Juju joka on vahvistunu kovalla hakkurilla.
Mielenkiintoa riittää huomiselle.

Nyt voin toivottaa maha täynnä laadukasta ruokaa teille oikein hyvää yötä ja mahottoman paljon kiitoksia mielenkiinnosta minua ja näitä sivuja kohtaan. Kävijämäärä kasvoi mahottoman paljon vuorokauden aikana. Kiitos siitä teille kaikille  <3

Huomenna jatketaan varmaan aika aamuyöstä jatketaan kuitenkin 😀

Öitä.