Marko Kaasinen

Nyt alkaa tuntua jo siltä ihan oikeesti, etä virtaa alkaa olla. Jaksan huomattavasti paremmin kuin muutama päivä sitten. Magnesiun Quattro on yksi syy ja toinen on varmasti TerraNovan CoQ10.
Suurin syy kuitenkin oloon löytyy tästä ruokavaliosta. Ruoka on todella hyvää ja jotenkin on alkanu erottumaan kaikki maut ruuissa 😀 Tosin johtunee myös siitä, että ollaan alettu käyttää ruuissa paljon yrttejä joista pidän todella paljon.
Outoa on se, että joku pitää tätä ruokavalioo jopa vaarallisena? En ymmärrä.
Ruoka on yleensä luomua, salaatit luomua ja puhdasta. Kananmunatkin tulee suoraan maalaistalosta.
En kyllä hirveen vaarallisena näe näitä eväitä.
Painokin on tippunut nyt 13 vrk 5,8 kg.

Tänään tehtiin pitkästä aikaa Sarin kanssa leipää. Sari teki kaksi ruisleipää ja minä tei kaksi kreikkalaista maalaisleipää ja kaksi laitoin jääkaappiin kylmäkohoomaan.
Huomenna kun tullee vieraita saavat he tuoretta leipää syödäkseen.
Se mikä tässä on hauskaa niin mehän Sarin kanssa ei enää syödä leipää ollenkaan. Ainakin viisi viikkoapitäs mennä näin jonka jälkeen ehkä vähän voidaan maistella mutta entiseen tahtiin toivottavasti sitä ei tule menemään.
Palanen sillon tällön tuskin tekee pahaa.
Omalla kohallani on aika selkee juttu etten syö ja loppujen lopuksi Sarillakin on sama mutta hänellä leivät käy enemmän mielessä 😀
Ainakin Sari jo kuvitteli purasevansa tuoretta ruis leipää jonka päällä on voita joka sulaan leivän pinnalle. 😀
Mutta ei. Ei tavoita veitsi ruisleipää vaan menee kiltisti liinaan käärittynä oottamaan syöjiä jotka tullee huomenna 😀

Taru tulee ja Rääkkylästä minun äiti tulee tänne. Ainakin äiti hullaantui näihin meidän leipiin.
No aika heleppo on sanoa, että kuka vaan hullaantuu kun pääsee maistelemaan näitä 😀

Nyt on muuten menossa kevään ja kesän ensimmäinen UKKONEN!
Ei auttanu kun nykiä kaikki maholliset töpselit irti seinistä. Puhelin tietystä aika tyhjä virrasta mutta onneksi meillä on noita virtapankkeja. Sen avulla kirjotan tätäkin juttua 🙂
Kesä on kyllä ihan huippua aikaa mutta nämä ukkoset saisivat pysyä poissa.
Tähänkin taloon jo kerran löi salama ja hajotti vempaimia ja aikamoise tällin Sari sain kun oli puhelimella ja puhelin oli latauksessa seinässä. Valojuova meni kädestä käteen. Se mikä oli kummalista niin hajos vaan puhelin laturi! Puhein jäin ehjäksi ja olishan siinä voinu käydä huonostikin Sarille. Nyt kävi hyvä stägä!

Palataampa eileseen vielä pikkuseksi hetkeksi. Eilenhän oli aivan SUPER-ilma. Auringossa mittari näytti +36 astetta!!! KESÄ!!
Puuhastelin pihamaalla sitä mitä pystyin ja oikeestaan aika paljon pystyinkin. Alotin korjaamaan ruohonleikkuria. Siitä meni rikki virtalukko. Olin jo aikasemmin käyny ostamassa uuden virtalukon joten nyt ei ole kuin laittaa se paikoilleen vanhan tilalle.
No ei kaikki mene ees joka toinen kerta niin kuin pitää. Se kytkentäkaavio mikä entisessä oli, ei todellakaan ole sama tässä uudessa virtalukossa!
Siinä polttelin sulakkeita 5 kpl ja piti ihan Sarille soittaa, että tuo tullessas 20:siä keltasia sulakkeita.
Sari toi niitä ja minä pääsin taas toslakaamaan.
Tässä vaiheessa soitin jos naapurin Anssille, että tule ihmeessä auttamaan kun itte oon niin pihalla sähköhommista.

Pienen tauon jälkeen alotin tekemään oksasilppurilla tavaraan pensaiden juurille. Sain tehtyä korvollisen haketta ja sen jälkeen päätin vielä tutkia leikkurin virtalukkoa. Ei muuta kuin nettiin tutkailemaan niitä ja ylläri pylläri…. sieltähän löytyi kaavio tähän 😀 JEEEE…. mutta tarkempien tutkimusten jälkeen siellä oli useempi kaavia tälle samalle virtalukolle?
Siitä sitten entententten teelikamentten mikä sopis…..
Kävi vissiin aika hyvä tuuri sillä kun otin yhden kaavion paperille ja menin koneen luokse asentelemaan piuhoja paikalleen……. SE ONNISTUI!!! Sain leikkurin käyntiin ja se toimi kuin se kuuluisa Seikon Kello. Iloa ja riemua piisasi…. korjasinhan minä sen itte 😀

Testiajon jälkeen mentiin Sarin kassa kokeilemaan saataisko lumimyrskyn hajottamaa kasvihuonetta minkäänlaiseen kuntoon! Myrsky ja lumi menaan pisti palasiksi meidän kevytkasvihuonee.
Muovistet osat oli poikki sielä ja täältä mutta onneksi on keksitty jesari!
Jesari vaan joka kulmaan ja niin vain se alkoi muistuttaa taas kasvihuonetta.
Siinä kun tolskattiin niin Anssi tuli paikalle ja sitten kolemstaan kunnostettiin kasvihune ja hörpittiin päälle oikein hyvä kahvit.

Muuten päivä oli oikein mukava. Ainoo mikä harmitti niin jumi niskassa ja hartiaseudulla. Selästä ja polvista nyt puhumattakaan.

• 

• 

• 

• 

Oikein mukavaa viikonvaihdetta <3

Jokohan nyt loppuu lumen tulo ja pakkaset. Vielä eilen keskiviikkona aamulla sai kahlata hangella pellolla. Ihan ei ennää hanki kantanu kävelijää mutta koiria se vielä kanto.
Nyt kyllä ollaan siinä pisteessä, että lumet ja pakkaset saakin lähteä.

Muuten olo on ollu aika hankalaa kun niskat ja lapaluiden ympärys on niin pirun jäykkänä ja kipeenä. Selkään sattui sen verran kovaa ja se jumitti sitten koko ukon varpaista koviin. Se on myös tietänyt päänsärkyä ihan silleen kunnolla.
Buranaa on joutunu popsimaan tähän mutta huonolla menestyksellä.
(Siis kaikkien muiden lääkkeiden ohella).
Propiootteja sitten myös paljon koska lääkettä on menny niin paljon.
Kombuchaa laitoin myös 7 litraa tulemaan. Edellistä on jäljellä vain vajaa pullo.
Se tarkotus, että kombuchaa on koko ajan ja aina saatavilla nyt pikkusen meni pieleen.
Jospa nyt taas ymmärtäs sen, että aina heti uutta tulemaan kun entiset on pullotettu.

Niin. Miksi nyt olen niin pirun kippee? No siihen löytyy osasyynä se, että pelasin pikkusen lentopalloa!
Pelasin ikämiesten vuorolla jossa oli mukana myös meidän 3-sarjan naisia.
Sen voin taas sanoa, että nautin jokaisesta sekunnista mitä sain olla kentällä.
On se vaan niin huippua kun vaan voi olla. Siitä sitten kärsitään mutta kärsitään sitten. Tulen aina menemään pallottelemaan kun vaan pystyn.

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Yksi mikä on ollu erittäin mukavaa niin pienet kävelyt pellon reunoilla koirin kanssa ja ompa Sarikin päässy mukaan monesti. Me kun kävellään aamuisin ja Sari tulee yövuorosta kottiin niin ei ole mahollisuutta lähtee taapertamaan pelloille. No me mennään koirien kanssa. Oli kyllä nyt Sarikin mukana 😀
Aamut ulkona pellon reunalla on yksi hienoimmista asioita mitä voi olla.
Tuoksi, lintujen laulut ja se luonnon herääminen. On se vaan kova juttu.

Ilman näitä kipuja kävelin varmasti pitempiä lenkkejä ja uskon, että iso kamera olis mukana aina.
Suolle on vielä päästävä kameran kanssa. Siellä se vasta mieli lepää kun pääsee tutkailemaan suon elämää. Eväät ja kahvia matkassa niin on huippua istua mättäälle ja kuunnella.
Viimeksi kun olen päässy kamerani kanssa suolle niin on ihan liian pitkä aika.
Kevät ja syksy on niitä huippu-aikoja kuvailla suolla. Kävinhän minä yöllä siellä kuutamon aikaan Piian kanssa mutta sillon ei ollu kamera mukana koska se painaa niin paljon ja suksilla se olis ollu aikamoisessa vaarassa hajota kun mätkähän nurin 😀

KETOGEENINEN RUOKAVALIO

Ketogeenista ruokavalioo on nyt taka 12 vrk ja painoa on lähteny 5,8kg 😀
Olo sen kun vaan paranee mutta vielä puuttuu virkeyttä ja jaksamista. Väsyttää vielä aika paljon mutta kaikkien kokeneiden ketoilijoiden mukaan pian alkaa virkityminen.
Päänsärkyä on ollu havaittavissa mutta siitä on päässy eroon juomalla suolavettä.
Toinen päänsäryn aiheuttaja on ollu tämä niska ja hartiaseutu. Ota siitä sitten selevää kummasta päänsärky johtuu?

Nyt kun olen alkanu ottamaan TerraNovan CoQ10 lisuketta niin aivan selvästi on tullu vakautta oloon.
On nämä ihmeellisiä aineita. J vielä luonnon omia aineita 😀

Paljon mennee vihreetä suusta alas ja nimen omaan tumman vihreetä.
Nykyiset kaupan perus salaatit on melkeimpä valkoisia eikä vihreitä niin kuin pitäs olla. Se kertoo minusta van sen, että ollaan kasvatettu nopeesti ja ravinto näissä on minimaalista. Mitä vihreempi sen ravintorikkaampi se on.
Tänään aamulla oli mahtavaa juoda rasvakahvi. En tiijä, mikä siinä oli niin erinlaista kun se maistui aivan mahtavan hyvälle.
Kahvi on Italialaista PERAa joka oli tarjouksessa Cremalla enkä ole sitä ennen maistellu. Nyt on maisteltu ja todettu juomakelpoiseksi 😀
Kahvin sekaan meni Macaa, lucumaa, tocoa, raaka cacaota, kanelia, kurkumajauhetta, kookosöljyä, voita, kapryylihappoa ja t-lusikallinen hunajaa <3
Joku vois sanoa jo, että kahvipirtelö 😀 😀 😀

Rasvakahvi on kyllä sellanen, että sillä olen hyvin usein pärjänny pitkälle ilta-päivään saakka helposti.
On tosin käyny niinkin, että on pitäny popsia kanamunaa tai cosmopolitan salaatinlehdestä tehtyä ”leipää”. Salaatin päälle juustoa, kurkkua, tomaattia, avocadoa ja paprikaa.
Tuo leipä on kyllä mahtava. Välipalaakin jos olen tarvinnu niin olen tehny juuri tuollasen leivän.

• 

• 

• 

Varmaan parasta tässä ketogeenisessä on uudet ruuat. Ollaan opittu paljon ruuan tekemisestä ja minä ennen kaikkea maustamisesta eri yrteillä. Suurenmoisia makuja on tullu meidän ruokiin. Se mikä on myös huippua niin kaikki nämä ruuat on todella yksinkertaisia mutta hyvin ravintorikkaita.
Jos vaan käy pienessä mielessäkään, että tekis mieli kokeilla ketogeenistä niin liputan ja suosittelen 100% kokeilemaan ja apuja saa kysymällä.
Se mistä minä ammennan tietoa näistä niin #freetoxaajat on selanen paikka mistä löytää millin tarkasti kaikki ohjeet tälle.
Toinen hyvä mistä minä sain alku-opin niin 8viikkoa.fi. Siellä käydään myös asiat todella upeesti läpi niin videoiden muodossa kuin kirjallisesti. Myös 8viikkoa.fi:ssä on niin, että siellä on aina valmentaja vastaamassa kysymyksiin.
Itsellä oli ongelma kivun ja syömisen kanssa niin otin yhteyttä ja saman tien sain ohjeet ja se toimi!
Parasta on se näissä molemmissa, että yksin ei tarvitse taapertaa. Aina löytyy kaveri ja alan ammattilaiset auttamassa. Yksi ei oikeestaan kannatakkaan lähteä näihin koska nää on kuitenkin aika tarkkoja juttuja miten ja miten paljon.

Jos et ole vielä liittyny https://www.facebook.com/groups/freetoxaajat/ niin käy ihmeessä liittymässä ja hyppää kyytiin. Tämä on oikein loistava tie ja mikä parasta, olo on paras mahollinen.

Kannattaa käydä tutustumassa myös tähän toiseen ryhmään eli https://www.8viikkoa.fi. Tämä on maksullinen mutta sen takaan, että äärimmäisen ammattitaitoisia ihmisiä on siellä neuvomassa. Vahva suositus.

Se mitä ja miten paljon haluan laihtua niin ensi tavoite on 10kg. Miksi ei 20kg? Ihan siksi, että ei lähe tavoittelemaan kuuta taivaalta ja pety kun ei onnistunutkaan. Kun laitan pienempiä tavoitteita mitkä oikeesti onnistuukin niin sen jälkeen voi katella uusia tavoitteita. Minusta ainakin on helpompi toimia näin mutta jokainen itse tietää mikä on ittella parasta. Minulle paras on tämä.
Uhkana minulla on nämä kivut ja valvominen. Se on vaan hyväksyttävä.
Kivuista huolimatta uskon, että pystyn tähän vaikka se välillä vaikeeta onkin.

Näillä mennään ja nyt mennään ulos koska aurinko paistaa kirkkaasti taivaalta ja lämmittää mukavasti. D-vitamiinia ahmimaan paidatta ulos noin 15 min ajan ja sen jälkeen paita päälle 😀

Kiitos paljon, että olet mukana <3

Kesä oli jo oikeesti ovella ja pihaakin kerettiin haravoida paljon ja laiteltiin istutuksia ulko-istutusta varten kuntoon. No eipä tarvinnu vielä istutella ulos yhtään mittään kun alko tulla lunta siihen malliin ettei koko talvena ole ollu tämmöstä tahtia. Kaiken kaikkiaan lunta tuli varmaan noin 40cm.
Koivujen lehtien kasvu pysähtyi siihen paikkaan niin kuin kaikki muukin pysähtyi.

KETOGEENISTÄ RUOKAVALIOTA JO 12 vrk
12 vuorokautta ollaan nyt menty uudella ruokavaliolla ja nyt alkaa olla sellanen fiilis, että alkaa energiaa olla enemmän kuin hiilari-aikaan.
On myös sellanen fiilis, että ei tarvii olla syömässä koko ajan jotain.
Painoa on tässä ajassa läheny rapiat yli 5kg.
Sekin alkaa näkyä ja etenkin tuntua ittessä <3
Uutena lisänä tilasin Q10 kapseleita virkeyttä antamaan ja kyllä aika hyvin minusta se onkin vaikuttanu.
Yksi mikä meinaa unohtua niin juominen. Veden juominen on ollu nyt pienoinen ongelma mutta opettelen sitä. Veteen laitan sekaan raffinoimatonta merisuolaa.
Suola on oikeestaan elinehto tälle mutta kyllä se on aika tarkeetä ihan tavallisella hiilasyöjälläkin.

• 

• 

VASEN KUVA
Keskimmäinen purkki on loistava Terranova CoQ10 100mg. Vasemmanpuolenen on Morzat kipuvoidetta lihaksille ja nivelille. Oikealla puolestaa uusi tuttavuus meille KOOKOSMANNAA <3

OIKEAN PUOLEINEN KUVA
Siinä pieni osa meidän lisukkeista 😀
Puhdas+ tuotteet on kyllä olleet sanasa mukaisia ja toimivia.

Kaapin ovia ei avattukaan vielä 😀 Siellä on kaikki pussissa olevat ja pahvisissa klodjuissa olevat ravinteet 😀
Aika paljon on kertyny vuosien saatossa näitä ja on kyllä sanottava, että aika hukassa olis jos näitä ei olisi.
Se, että moni varmaan sanoo, että hyvin pärjää ilmankin. Niin varmaan pärjää mutta esimerkiksi minulla kun on vaikeuksia nukkumisen kanssa niin tahdon maksimaalisen virkeyden ja se onnistuu näillä.
Voin vaan kuvitella miten virkee ja elinvoimainen olisinkaan jos ei olis näitä vaivoja harmina ja olisi nämä tuotteet kaikki 😀

Olen vakuuttunut, että ihminen tarvitsee lisäravinteita elääkseen energistä ja vahvaa elämää.
On tietenkin hyvä, että on kriittisyyttäkin löytyy näille ja vastaan laittajia. Sen vuoksi näitä tutkitaan entistä enemmän ja tarkemmin.

Itse käytän paljon FOODIN ja PUHDISTAMOn sekä PUHDAS+ jotka ovat minusta maailman puhtaimpia.

• 

• 

Mitä ruokaan tulee niin Sari teki aivan mahtavia ”leipiä”. Noissa kuvissa leivät ainakin minusta näyttää siltä, että ne voisi syödä tuosta ruudulta 😀
Nämä tehdään kananmunasta, riisijauhoa, leivinjauhoa, psylliumia. Nämä sekoitetaan ja sen jälkeen lisätään kananmunat, suolaa, sulatettua voita ja turkin jukurttia.
Paistetaan lettupannulla voin kanssa <3
On muuten älyttömän hyvää <3

Jännä miten ei ole tehny mieli juuri ollenkaan leipää. Leipominenkaan ei ole ollu se ykkösjuttu nykyään 😀
Toinen leipä mitä mitä ollaan syöty niin CosmopolitanSalaatti on toiminu leipänä ja sen päälle kaikkee herkkua 😀

Se on vielä sanottava, että kyllä oli aika hankala vaihe alussa kun oli paha olo ja väsytti ihan älyttömän paljon. Päähän koski eikä ollu minkään tekijäksi. Nyt on huippua kun se on menny ohitse.
Kroppa/elimistä reakoi aika paljon kun se ei saanukkaa ”höttöhiilareita”.
Nyt alan olla siinä tilassa, että keho alkaa polttamaan rasvaa. Tuntuu hyvälle <3
Parasta edelleen on se, että en tee tätä yksin vaan Sari on mukana yhtä tarmokkaalla tavalla kuin minäkin. Edelliset kerrat oon painanu näitä yksin. Nyt on paljon parempi näin<3

Suuri apu on tässä FREETOXAAJAT ja 8viikkoa.fi. Freetoxsaajissa menee täydellisin ohjein ketogeeninen ja 8viikkoa.fi jutussa olen ollu mukana jo kolme kertaa. 8viikkoa.fi on maksullinen ja tuolla freetoxaajissa on se on ilmaista. Suosittelen.
Ruoka-ohjeita löytyy myös Fredu Sirviöltä ja Anni Sirviöltä niin facesta kuin Yuo Tupesta. Kannattaa käydä tutustumassa mikäli Ketogeeninen kiinnostaa ja ennen kaikkea jo svirkeempi ja elinvoimasempi elämä kiinnosstaa.
Kannattaa tutusta jos haluaa pudottaa painoa ja polttaa kehosta rasvaa pois.
12 vrk ja -5kg on minulta lähteny ja olo alkaa olla parempi ja mihin olo vielä nouseekaan 🙂

KESÄKAUSI ON ALKANUT VIIHDEKESKUS HOJO HOJOSSA

Nii se vain talvi on ohitse myös HojoHojon osalta. Vihdoin ja viimein kausi on avattu myös Hojossa. Oli aivan mielettömän upeeta olla mukana avaamassa uutta kautta ja nähdä pahljon tuttuja.
Jotenkin oli sellanen fiilis, että tästä ei voi tulla kuin huippujuttu.
On äärimmäisen hienoa ja mukavaa, että pääsen ja saan olla mukana tässä hienossa jutussa. On äärimmäisen upeeta, että minut otetaan hyvin mukaan iästä ja kehnossa olevasta kropasta huolimatta.
Ei haittaa vaikka joudun lähtemään takahuoneeseen voivottelemaan huilaamaan kun selkään tai jalkoihin sattuu.
Mukavaa, hienoa, mahtavaa…, <3
Toivottavasti jaksan/kykenen ja pääsen paikalle niin paljon kun mahdollista.
HojoHojoon voit tutusta linkin takaa ja sieltä näet kesän esiintyjät :http://www.hojohojo.fi
HojoHojossa on on leirintäalue jossa voi hyvin yöpyä pienissä mökeissä tai sitten on hotelli rivari jossa on huoneita tarpeen mukaan.

• 

Nyt vaan ootellaan, että lumet sulaa ja pääsee kipujen salliessa möyryämään tuonne kasvimaalle. Melko intopinkeenä oottelen, että pääsen istuttamaan uusia ja vanhoja lajeja. Olis aivan mahtavaa, että saisi koko ensi talveksi säilöttyä tavaraa ettei tarviis kaupasta kantaa. Menny talvi oli onnistunu tosi hyvin lehtikaalin osalta. Sain lehtikaalia pakkaseen paljon ja hyvin sain myös penkistä suoraan lumen alta.
Nyt kokeilen myös paremmin myös porkkanan ja punajuuren kanssa samaa. Jätän siis muutamia penkkejä talveksi maahan ja käyn tarvittaessa sieltä nostamassa suoraan.

Oikein hyvää ja parasta mahdollista alkavaa viikkoa niin teille kuin meille.
Ja edelleen kiitos niille kaikille jotka jaksatte ootellla ja käydä kurkkimassa sivuja <3

Iloa ja valoa <3